つわりはいつからいつまで?食べ物の好みや対策など実体験を紹介

子育てのこと

こんにちは!

在宅主婦ライターのyunです!

わたしは、2022年5月に3人目を出産しました。

1人目、2人目は9年前、7年前に出産していて、両方男の子、今回は初めての女の子の出産でした^^

今妊娠中だけど、いつからつわりが来るのか心配・・

妊娠してすぐは、いつつわりが来るのかが心配だし、つわり真っ只中の方は、いつまで続くのかが気がかりなのではないでしょうか?

今回は、わたしのつわり体験談を紹介します!

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・妊娠したらどのようにつわりが来るのか知りたい人

・妊娠中でつわりが辛い人

・つわり中に何を食べていたか気になる人

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つわり中でも気楽に続けられてよかったですよー!

つわりはいつからくる?時期を紹介

まず、わたしが体験した3人目のつわりはいつからきて、いつまで続いたか、時期について紹介します!

はじまりは6〜7週目ごろ

3人とも、比較的早めにつわりを感じるタイプでした!

5週目の終わりごろには、なんとなく常に気持ち悪いような気がして、6〜7週目ごろには、「あ、これつわりだわ」と認識している感じでしたね(笑)

ピークは、9〜10週目ごろだったように思いますが、その間つわりのタイプはちょっとずつ変化しました。

つわりの種類については、後述しますね^^

13週ごろには終わりの兆しが・・

終わりもどちらかというと早めでしょうか?

安定期は16週ごろからですが、わたしのつわりはそれよりも1ヶ月ぐらい前には落ち着いてきていましたね。

とはいえ、おいしくないなと思うものは、妊娠中はずっとそれほどおいしくは食べられませんでした(笑)

逆に、つわり中おいしかったものは、出産後全然食べていません・・!

妊娠中の味覚の変化って、すごいですよね!

わたしの体験したつわりの種類

時期について記載したので、続いては、体験したつわりの種類について体験をまとめます。

3人目は完全に食べづわりでした・・

3人とも、「空腹だと気持ち悪い」という感覚は共通していました!

が、上の2人は、少し食べたら吐きそうになる、という吐きづわりとのハイブリットな感じだったのですが、3人目はどんどん食べないと気持ち悪い状態でした・・!

これが食べつわりか!!と思いましたね。(笑)

それほど量は食べられず太りはしなかった

食べづわりなら、さぞかし太ったのでは・・?と思われるかもしれませんが、体重的にはそうでもなかったです。5週目から13週目ぐらいまでは、ほぼ体重をキープしていた感じでしたね。

ただ、上の2人の時はつわりによって2kgほど減ったため、その後出産までの体重管理がちょっと楽だったのですが、今回は先生に体重管理のハンコを押されたり辛かったです。(笑)

つわり中の救世主!おすすめの食べ物3選

ここからは、食べづわりだったわたしが、神!!と崇めたくなったおすすめの食べ物を3つ紹介します・・!個人的な味覚なので、皆さんに当てはまるかわかりませんが、何も食べられないと悩んでいる方はぜひ試してみてくださいね。

みずみずしくて最高な「梨」

さっぱりとして甘くて、みずみずしいフルーツが、助けられた食材No.1です!

3人の中で初めて、フルーツをめちゃくちゃ欲するつわりを経験しました。

(上の2人の時は、スパイシーなものが食べたくて、インドカレーをめっちゃ欲していました。信憑性はないけれど、性別の違いでつわりの違いもあるのかなーとふと思っていましたね。)

つわりのピークの時期は、気持ち悪くて寝られないし起きてしまうので、虫歯になる恐怖を感じながら枕元にを置いて寝ていました・・!笑

ソースはおいしく感じた「お好み焼き」

炭水化物が食べやすかったのですが、その中でもお好み焼きがとてもおいしく感じましたね!

ソースの甘辛い味わいは、つわり中でも受け入れられました!

なので、たこ焼きもOKでしたが、たこはいらない・・って抜いてました(笑)

さらっと食べられた「麺類」

定番かもしれませんが、うどんやそうめんなどはツルッと食べられておいしかったですね。

普段あまり麺類食べないのですが、つわり中は特にお昼はよく麺類を食べていました。

つわり中、揚げ物やたんぱく質が全く食べられず・・

産前、夜だけ糖質抜き生活をして、最大7kg痩せた経験があるので、炭水化物よりもたんぱく質を食べ慣れていたのですが、つわりの間は肉や魚、揚げ物が全く食べられませんでした・・!

つわり中ポテトがおいしかった!という意見をよくみてましたが、わたしには当てはまりませんでしたね・・!

いつかは終わる!対策して乗り切って・・!

今回は、わたしの妊娠中のつわりの経験をお話しました。

特に、つわりで苦しんでいる最中の方は、いつになったらおいしいごはんが食べられるの・・と途方に暮れているかもしれません。わたしもそうでした・・涙

だけど、絶対絶対終わりがきます!!

つわりのタイプによっても楽になる対策は違うかと思うので、自分なりの対策をみつけて乗り越えてくださいね・・!

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